新闻中心 /News 
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15 2025-04
纵横华媒健康：瑜伽的十三个基本常识
保持空腹2~3小时，减轻肠胃负担。瑜伽的动作是以人体脊柱为中心，进行前后左右的伸展、挤压，如果刚吃完饭，会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷等现象，严重的甚至会出现呕吐。 最好在练习前，将体内的杂物排空，一来可...
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15 2025-04
60岁以上“银发族”如何用瑜伽提升健康？揭秘他们的新生活方式
在现代社会，年龄似乎成了一个老套的界限，无论是科技发展，还是日常生活中，老年人与年轻人的界限越来越模糊。尤其是在济南，越来越多的“银发族”打破年龄偏见，积极参与瑜伽运动，开启了健康新生活。这背后不仅是他们对健康的追求，...
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15 2025-04
怎么练瑜伽（瑜伽初学者入门基本功）
瑜伽，作为一种古老而又优雅的健身运动方式，近些年来越来越受到人们特别是年轻人的推崇。 但是，有很多初学者刚开始接触瑜伽经常会无从下手，本文要炼健身研究室将用一些精简的说明来帮助初学者更好的了解、认识瑜伽这种古老运动！...
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15 2025-04
JJB竞技宝入口瑜伽初学者要注意什么？瑜伽的种类有哪些？
随着社会压力的增加，瑜伽已经成为每个人放松和释放压力的一种方式。瑜伽是身体和精神运动的结合，许多运动看起来很简单，但是标准的运动可以达到更好的练习效果。作为初学者，学习时应该注意什么瑜伽？ 瑜伽初学者要注意什么？1、...
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15 2025-04
新手必看初学瑜伽的一些要领JJB竞技宝平台学会让你更好的瑜伽
瑜伽的种类很多，流派也很多，比如： 哈达瑜伽、智慧瑜伽等，动作也很多，有很多初学瑜伽的朋友不知道如何练习瑜伽，那么要怎么办呢?下面我来为大家介绍一些新手练习瑜伽的要领，各位对瑜伽感兴趣的朋友们的一起来学习一下，看看应该...
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15 2025-04
练习瑜伽必知的三忌四大方法五大建议
瑜伽行者认为：呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。因此，伽人们要 真正的练习，呼吸都是缓慢而自然。身体的每一次伸展都是由呼吸所控制；每一个体式保持时间都是由呼吸而决定；每一次...
